鲁网6月20日讯 夏至是北半球白昼最长的一天，此时阳气外发至顶峰，人体气血运行旺盛，但高温、湿气也易让身体失衡。中医讲究 “夏至一阴生”，此时正是阴阳转换的关键节点，养生需牢记两大原则：养阴护阳，平衡为要；防暑同时勿忘防寒。夏至养生指南1.起居：顺应天时，避暑防寒有讲究夜卧早起，午间小憩：夏季昼长夜
