清晨的体检中心，38 岁的建筑审核员张明盯着心电图报告，指尖轻轻摩挲着 “ST 段异常” 的字样。窗外的阳光斜照在他清瘦的脸上，映出他眉间的困惑：“我连奶茶都很少喝，怎么就冠心病了？” 这个在同事眼中 “养生典范” 的男人，怎么也想不通，自己避开了所有 “已知风险”，却还是没能躲过病魔的追踪。一、久
中新网北京3月18日电(赵方园)中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会于日前在京召开。会上发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。报告显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23:15，仅39.
潮新闻客户端 执笔 吴馥梅 张蓉人体每个细胞都有自己的“时钟振荡器”。每当天际线吞没最后一缕暮光，人体内置的昼夜节律系统就会准时启动睡眠程序。然而，在这个本该按部就班运行的节律表中，依然有人遭受着紊乱和不安，或囿于数羊困局，辗转难眠；或呼吸受阻，双腿不安；或白日嗜睡，无故猝倒……据《2023中国睡眠
睡眠健康参考来了 推荐成年人晚11点前入睡全国爱卫办日前发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成年
人民日报法人微博互动调查显示 约两成参与者睡眠时长不足6小时 本报记者 陆凡冰2025年03月21日05:59 来源：人民网－人民日报 今年3月21日是第二十五个世界睡眠日。睡眠健康事关身体健康。对此，人民日报社会版与人民日报法人微博共同发起互动调查和讨论，旨在了解公众的睡眠现状及困扰。网友积极参与
不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息的很好呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-SleepDe
夜幕降临，华灯初上，结束了一天的忙碌，我们迫不及待地想要躺在床上，享受那惬意的睡眠时光。睡觉，这件每天雷打不动的事，看似平淡无奇，不过是躺下来闭上眼，实则暗藏玄机，背后有着诸多复杂的科学奥秘。其中，睡觉时的姿势，这个平日里不太起眼的小细节，竟成了不少人争论不休的话题。走进任何一个社交平台的健康讨论区