近年来，心血管疾病的发病率呈现出逐步上升的趋势。其中，冠心病的一大主要危险因素，是冠状动脉粥样硬化的形成，其核心成因在于血管内皮的损伤。这一病理过程悄然无声，却对心脏健康构成严重威胁。此外，高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、熬夜、压力大、不良饮食、口服避孕药等，这些因素也会增加心血管疾病的风险。平
年近百岁还腿脚灵活，是一种什么体验？最近，一位92岁奶奶的每日“硬核养生”引发关注。据江华融媒报道，这位来自湖南永州的92岁奶奶，每天都坚持做200个俯卧撑、100个仰卧起坐。①她的动作十分灵活，身体柔韧性十足，尽显年轻状态！每天10分钟力量训练，延缓衰老近4年力量训练，也称为阻力训练或抗阻运动，包