“七旬少女”的“反焦虑公式”：让年轻人不再怕老

机车、墨镜、头盔，一头银白长发在夕阳中肆意飞扬。网友在评论区惊呼“好飒！”“身材气质绝了！”谁能想到，画面中活力满满宛如少女的人，已经74岁高龄。

在“爱时尚的天蝎奶奶”账号下，每一条视频都会引起网友们的点赞，大家称赞奶奶在七旬高龄依然能气质优雅、身材曼妙、性格温和。4月29日，长江云新闻记者在武汉见到了74岁的王沛奶奶，谈及网友们的追捧，奶奶说：“我最感到欣慰的是，很多年轻人看了我的视频都说，奶奶我不再怕老了。”

“工作时不羡慕退休，退休后不辜负自由”

“有叫我奶奶的，有叫沛姐的，甚至路上还有叫我小姐姐的。”74岁的王沛奶奶笑称，她有很多称谓，也有很多身份。小时候跳舞，因为身高突出被选进职业篮球队，上世纪80年代，中国开始发展花样游泳，她又转行花游，成为了全国第一个评上国家级的花样游泳教练员，在国家队任教十年，带出来全国冠军。

王沛带领队员获得第八届全运会双人冠军

王沛奶奶说，她一直是一个“活在当下”的人：“在工作时，我一直很努力，从来没想着要早点退休，是个工作狂。退休后，别人说我肯定不适应，结果我两天就适应了，我要干我自己喜欢的事情，不辜负自由的时光。”

王沛是全国第一个评上国家级的花样游泳教练员

退休后，这位“闲不住”的体育人转身投入时尚领域，带领武汉市老干部时装队创新融合走秀与舞蹈，还登上北京、天津等国际时装周舞台，在自媒体账号发布穿搭、舞蹈视频，单条梳头教程播放量超百万，被网友称为“行走的优雅教科书”。

“衣服没有年龄标签，人生更没有”

清晨7点准时起床，坚持三顿科学配餐，每晚蒸苹果红枣养生。虽然已经七旬，王沛奶奶依然保持着运动员式的严格作息。同时，她还积极学习“新技术”。年轻人玩的剪映、AI、直播，她一样“玩得转”。“现在网络上教程很多的，比如学个剪辑效果怎么实现，一搜索就出来了，很方便的。”奶奶向长江云新闻记者展示，她的视频，都是自己摸索着剪辑出来的。“又没有规定多少岁就不能学了，我跟年轻人玩的东西，都是一样的。”

王沛奶奶说，她从来没有让年龄成为自己的限制：“我身上这条裙子，年轻人可以穿，我也可以穿。”她从容地说，“衣服没有年龄的标签，只要得体，都可以很好看。人生也不应该有年龄标签，每个年纪都有自己的美。”

“过好当下不焦虑，让皱纹里开出玫瑰”

74岁还能保持少女的身材和精神状态，王沛奶奶收获了无数网友的羡慕。对此，奶奶说，她从不刻意回避“变老”这件事。“你怕也要老，你不怕也会老，所以你过好每一天，就是保持一个好的状态。”

如今，王沛奶奶依然活跃在社区志愿活动和时装队的舞台上，她还在短视频平台上积极分享自己的日常生活。这位奶奶将每个年龄段都活出了黄金时期，重新定义了“古稀之年”的浪漫可能——优雅地老去，本身就是一道美丽的风景。

王沛奶奶说，“衰老是自然的过程，20岁有胶原蛋白，70岁有岁月的沉淀，皱纹里也可以开出玫瑰。”

（长江云新闻记者 黄晓萌 郑淑俊）